大学生心理健康
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课程介绍
课程目录
第1章：
课程介绍
第1节：
课程介绍视频
课时
1
：
课程介绍视频
第2章：
教师参考教学资料（可根据自身喜好选看）
第4节：
课程思政教学资源（2021-2022）
课时
28
：
我很满意我自己——学生心理情景剧案例
第37节：
课程标准
课时
2
：
课程标准(2015版，适合线上线下结合的翻转课堂）
课时
3
：
课程标准（2019版,混合式教学）
课时
4
：
课程标准（2022版）
第38节：
翻转课堂教学设计（2015版）
课时
5
：
教学设计1认识心理健康
课时
6
：
教学设计2认识自我
课时
7
：
教学设计3健康人格及塑造
课时
8
：
教学设计4学会学习
课时
9
：
教学设计5情绪管理
课时
10
：
教学设计6人际交往
课时
11
：
教学设计7恋爱与性健康
课时
12
：
教学设计8——挫折与压力管理
课时
13
：
教学设计9热爱生命享受生活
第39节：
混合式教学教学设计（2019版）
课时
14
：
第三章认识自我
课时
15
：
第四章学会学习
课时
16
：
第八章挫折调试与压力管理
课时
17
：
第五章情绪管理
课时
18
：
第六章人际交往与调试
课时
19
：
第七章恋爱与性心理健康
第40节：
课程思政教学资源（2021-2022）
课时
20
：
课程整体设计（2022版）
课时
21
：
善思良行和谐共进——课程思政课堂革命
课时
22
：
《大学生心理健康》“课程思政”教学案例
课时
23
：
课程思政单元教学设计案例1：第五章情绪管理教案
课时
24
：
课程思政单元教学设计案例2：第八章挫折调试与压力管理教案
课时
25
：
课程思政单元案例：“‘心’不迷茫、阳光求学”
课时
26
：
“人际交往与调适”课程思政现场教学案例
课时
27
：
课程思政教学微课设计书
课时
29
：
课程思政实践教学研究
第41节：
基于MOOC的“知情意行”四步法混合式教学设计方案
课时
30
：
基于MOOC的“知情意行”四步法混合式教学设计方案
第3章：
第一章 认识心理健康
第3节：
1.1心理健康的概念和标准
课时
32
：
1.1心理健康的概念和标准
第4节：
1.2 心理健康的常见误区
课时
34
：
1.2 心理健康的常见误区
第5节：
1.3心理咨询和心理治疗
课时
36
：
1.3心理咨询和心理治疗
第6节：
1.4遇心理问题如何求助
课时
38
：
1.4遇心理问题如何求助
第7节：
1.5 高校的心理健康教育中心
课时
40
：
5 高校的心理健康教育中心
第68节：
第一章学习任务单
课时
31
：
第一章学习任务单
第69节：
1.1心理健康的概念和标准
课时
33
：
心理健康的概念和标准PPT
第70节：
1.2 心理健康的常见误区
课时
35
：
心理健康的常见误区PPT
第71节：
1.3心理咨询和心理治疗
课时
37
：
心理咨询和心理治疗PPT
第72节：
1.4遇心理问题如何求助
课时
39
：
遇心理问题如何求助PPT
第74节：
心理测试（可根据喜好选择测与不测）
课时
41
：
SCL-90
第75节：
心理体验活动（可根据自身喜好自由选择）
课时
42
：
心理体验
第76节：
拓展学习（可根据自身喜好自由选看）
课时
43
：
表达性艺术疗法
课时
44
：
认识心理健康参考PPT
课时
45
：
绘画治疗介绍
课时
46
：
音乐疗法
课时
47
：
舞动治疗
课时
48
：
园艺疗法
课时
49
：
沙盘治疗
第4章：
第二章 认识自我
第3节：
2.1认识自我
课时
52
：
2.1认识自我
第4节：
2.2接纳自我
课时
54
：
2.2接纳自我
第5节：
2.3完善自我
课时
57
：
2.3完善自我
第67节：
教学目标
课时
50
：
教学目标
第68节：
第二章认识自我学习任务单
课时
51
：
第二章认识自我学习任务单
第69节：
2.1认识自我
课时
53
：
认识自我PPT
第70节：
2.2接纳自我
课时
55
：
接纳自我PPT
课时
56
：
接纳自我配套文本学习材料
第71节：
2.3完善自我
课时
58
：
2.3完善自我配套文本学习材料
课时
59
：
2.3完善自我PPT
第72节：
案例
课时
60
：
案例1.我自杀了，但我不是真的想死
第73节：
心理测试（可根据自己喜好选做）
课时
61
：
自信心测评
课时
62
：
自信心测试结果分析
第74节：
心理体验活动（选做其中2个活动）
课时
63
：
第二章体验活动
第75节：
第二章课后实践
课时
64
：
做更好的自己——完善自己
课时
65
：
中国梦参考阅读
第76节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
66
：
心理七游戏节选片段阅读——理想的我和真实的我
课时
67
：
父子与驴的故事
第5章：
第三章健康人格及塑造
第2节：
3.1认识人格
课时
70
：
3.1认识人格
第3节：
3.2人格理论
课时
72
：
3.2人格理论
第4节：
3.3 认识气质类型
课时
74
：
3.3 认识气质类型
第5节：
3.4性格与性格类型
课时
76
：
3.4性格与性格类型
第6节：
3.5塑造健康人格
课时
78
：
3.5塑造健康人格
第55节：
第三章学习任务单
课时
68
：
第三章学习任务单
课时
69
：
第三章教学目标
第56节：
3.1认识人格
课时
71
：
认识人格PPT
第57节：
3.2人格理论
课时
73
：
人格理论PPT
第58节：
3.3 认识气质类型
课时
75
：
认识气质类型PPT
第59节：
3.4性格与性格类型
课时
77
：
MBTI 性格类型
第60节：
3.5塑造健康人格
课时
79
：
塑造健康人格PPT
第61节：
心理测试（可根据自身喜好自由选择）
课时
80
：
了解气质类型
课时
81
：
卡特尔16PF测试
第63节：
拓展学习（可根据自身喜好自由选看）
课时
82
：
参考书目
课时
83
：
常见人格障碍
课时
84
：
大学生常见人格偏差与调试
第6章：
第四章学会学习
第2节：
4.1 探索核心竞争力
课时
87
：
4.1 探索核心竞争力
第3节：
4.2 学会时间管理
课时
89
：
4.2.1了解我的时间规律
课时
90
：
4.2.2学会做时间日志
第4节：
4.3 学会做学习计划
课时
93
：
4.3 学会做学习计划
第5节：
4.4 掌握学习策略
课时
95
：
4.4.1掌握学习策略
课时
96
：
4.4.2发散性思维
课时
97
：
4.4.3 头脑风暴
第6节：
4.5 大学生常见学习问题及调试
课时
100
：
4.5 大学生常见学习问题及调试
第9节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
109
：
健脑手指操——提升学习能力的“硬核”方法
第67节：
第四章学习任务单
课时
85
：
第四章学习任务单
课时
86
：
第四章教学目标
第68节：
4.1 探索核心竞争力
课时
88
：
4.1 探索核心竞争力PPT
第69节：
4.2 学会时间管理
课时
91
：
4.2.1学会时间管理之了解我的时间规律PPT
课时
92
：
4.2.2学会做时间日志PPT
第70节：
4.3 学会做学习计划
课时
94
：
学会做学习计划PPT
第71节：
4.4 掌握学习策略
课时
98
：
4.4.1掌握学习策略辅助学习文本资料
课时
99
：
4.4.1掌握学习策略PPT
第73节：
心理测试（可根据自身喜好选测）
课时
101
：
测评一、测测我的学习能力
课时
102
：
测评二、考试焦虑自我检查表
课时
103
：
测评三、学习技能自我诊断量表
课时
104
：
测评四、时间管理自我诊断量表
第74节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
105
：
心理体验活动
第75节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
106
：
参考书
课时
107
：
自律的人往往能够拥有更好人生
课时
108
：
未来30年孩子所面临的职业世界怎么样
课时
110
：
健脑手指操——提升学习能力的“硬核”方法PPT
第77节：
课后实践
课时
111
：
学会学习课后实践
第7章：
第五章大学生情绪管理
第2节：
5.1敏锐觉察自己的情绪
课时
114
：
5.1敏锐觉察自己的情绪
第3节：
5.2敏锐觉察别人的情绪
课时
116
：
5.2敏锐觉察别人的情绪
第4节：
5.3平和接纳情绪
课时
118
：
5.3平和接纳情绪
第5节：
5.4正确表达情绪
课时
120
：
5.4正确表达情绪
第6节：
5.5有效管理情绪
课时
122
：
5.5有效管理情绪
第10节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
129
：
3情绪的传说之认知改变情绪
课时
132
：
情绪的传说之Welcome 我的情绪小怪兽
课时
133
：
情绪的传说之闻香识色听音
课时
134
：
情绪觉察案例1发言紧张
课时
136
：
情绪觉察案例2寝室垃圾分类
第11节：
课堂实录
课时
138
：
觉察情绪及背后的需求
第73节：
第五章学习任务单
课时
112
：
第五章学习任务单
课时
113
：
第五章教学目标
第74节：
5.1敏锐觉察自己的情绪
课时
115
：
5.1敏锐觉察自己的情绪PPT
第75节：
5.2敏锐觉察别人的情绪
课时
117
：
5.2敏锐觉察别人的情绪PPT
第76节：
5.3平和接纳情绪
课时
119
：
5.3平和接纳情绪PPT
第77节：
5.4正确表达情绪
课时
121
：
5.4正确表达情绪PPT
第78节：
5.5有效管理情绪
课时
123
：
5.5有效管理情绪PPT
第79节：
心理测试（可根据自身喜好选做）
课时
124
：
测评一、焦虑自评量表（ＳＡＳ）
课时
125
：
测评二、抑郁自测量表（SDS）
第80节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
126
：
心理体验活动
第81节：
第五章课后实践
课时
127
：
第五章课后实践
第82节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
128
：
三则认知改变情绪的案例
课时
130
：
“我讯息”分析情绪案例PPT
课时
131
：
认知改变法管理情绪案例PPT
课时
135
：
发言紧张五个维度情绪觉察思维导图
课时
137
：
垃圾分类五个维度情绪觉察思维导图
第8章：
第六章 人际交往与调适
第2节：
6.1人际关系概述
课时
141
：
6.1人际关系概述
第3节：
6.2交往效应与人际吸引
课时
143
：
6.2交往效应与人际吸引
第4节：
6.3大学生交往能力提升策略
课时
144
：
6.3大学生交往能力提升策略
第9节：
课堂实录：温柔我们的对话——非暴力沟通（可根据自身喜好选看）
课时
152
：
温柔我们的对话——非暴力沟通（可根据自身喜好选看）
第61节：
第六章学习任务单
课时
139
：
第六章学习任务单
课时
140
：
第六章教学目标
第62节：
6.1人际关系概述
课时
142
：
人际交往与调试PPT
第65节：
心理测试（可根据自身喜好选做）
课时
145
：
测试一、人际关系自测量表
课时
146
：
测试二、嫉妒心理诊断量表
第66节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
147
：
心理体验活动
第67节：
第六章课后实践
课时
148
：
课后实践
第68节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
149
：
案例分析1.性格内向的苦恼
课时
150
：
案例分析2“我”的苦恼
课时
151
：
你不爱社交，不是因为你内向
第9章：
第七章 大学生恋爱与性心理健康
第2节：
7.1 问世间情为何物
课时
155
：
7.1 问世间情为何物
第3节：
7.2众里寻他千百度
课时
157
：
7.2众里寻他千百度
第4节：
7.3衣带渐宽终不悔
课时
159
：
7.3衣带渐宽终不悔
第8节：
课堂实录：爱之困境——失恋应对方式（可根据自身喜好选看）
课时
166
：
爱之困境——失恋应对方式（可根据自身喜好选看）
第55节：
第七章学习任务单
课时
153
：
第七章学习任务单
课时
154
：
第七章教学目标
第56节：
7.1 问世间情为何物
课时
156
：
7.1 问世间情为何物PPT
第57节：
7.2众里寻他千百度
课时
158
：
7.2众里寻他千百度PPT
第58节：
7.3衣带渐宽终不悔
课时
160
：
7.3衣带渐宽终不悔PPT
第59节：
心理测试（可根据自身喜好选做）
课时
161
：
测试一、恋爱态度测试
课时
162
：
测试二、爱与喜欢量表
第60节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
163
：
心理体验活动
第61节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
164
：
案例分析
课时
165
：
培养爱的能力
第10章：
第八章 挫折调试与压力管理
第2节：
8.1认识挫折与压力
课时
169
：
8.1认识挫折与压力
第3节：
8.2挫折调试与压力管理
课时
170
：
8.2挫折调试与压力管理
课时
171
：
体验一、放松法快速消除紧张
课时
172
：
体验二、放松冥想法
课时
173
：
体验三、想象成功
课时
174
：
体验四、消除负面情绪
第4节：
8.3 心理危机觉察与干预
课时
175
：
心理危机觉察与干预
第9节：
课堂实录1：与压力和谐共存——认识压力（可根据自身喜好选看）
课时
185
：
与压力和谐共存——认识压力（可根据自身喜好选做）
第10节：
课堂实录2：挫折调试与压力管理（可根据自身喜好选看）
课时
186
：
课堂实录2：挫折调试与压力管理（可根据自身喜好选看）
第67节：
第八章学习任务单
课时
167
：
第八章学习任务单
课时
168
：
第八章教学目录
第71节：
心理测试（可根据自身需要选做）
课时
176
：
测试一、你有压力吗？
课时
177
：
测试二、不良压力症状自我评估
课时
178
：
测试三、自杀风险评估检核
第72节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
179
：
心理体验活动
第73节：
第八章课后实践：压力管理实践
课时
180
：
压力管理课后实践
第74节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
181
：
挫折相关名言
课时
182
：
直面挫折的相关案例
课时
183
：
轮椅上的马拉松父子
课时
184
：
尼克.胡哲简介
第11章：
第九章 热爱生命 享受生活
第2节：
9.1探索生命意义及价值
课时
189
：
9.1探索生命意义及价值
第3节：
9.2什么是幸福
课时
191
：
9.2什么是幸福
第4节：
9.3提升让自己幸福的能力
课时
192
：
9.3提升让自己幸福的能力
第5节：
拓展学习
课时
201
：
单腿女孩秀出精彩人生
第49节：
第九章学习任务单
课时
187
：
第九章学习任务单
课时
188
：
第九章教学目标
第50节：
9.1探索生命意义及价值
课时
190
：
9.1探索生命意义及价值PPT
第53节：
拓展学习
课时
193
：
背着母亲上学
课时
194
：
一路风雨母爱相伴
课时
195
：
爱出者爱返，福往者福来
课时
196
：
人生感悟阅读材料
课时
197
：
人生的四种汉堡模型
课时
198
：
一个幸福家庭必备的五个基本要素
课时
199
：
00后大学生手绘漫画传递抗疫正能量
课时
200
：
幸福五要素相关理论
第54节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
202
：
心理体验活动
第55节：
课后实践
课时
203
：
第九章课后实践
第12章：
1、期末考试客观题
第13章：
2、期末考试主观题（实践题）
第1章：
课程介绍
第1节：
课程介绍视频
课时
1
：
课程介绍视频
第2章：
教师参考教学资料（可根据自身喜好选看）
第4节：
课程思政教学资源（2021-2022）
课时
28
：
我很满意我自己——学生心理情景剧案例
第37节：
课程标准
课时
2
：
课程标准(2015版，适合线上线下结合的翻转课堂）
课时
3
：
课程标准（2019版,混合式教学）
课时
4
：
课程标准（2022版）
第38节：
翻转课堂教学设计（2015版）
课时
5
：
教学设计1认识心理健康
课时
6
：
教学设计2认识自我
课时
7
：
教学设计3健康人格及塑造
课时
8
：
教学设计4学会学习
课时
9
：
教学设计5情绪管理
课时
10
：
教学设计6人际交往
课时
11
：
教学设计7恋爱与性健康
课时
12
：
教学设计8——挫折与压力管理
课时
13
：
教学设计9热爱生命享受生活
第39节：
混合式教学教学设计（2019版）
课时
14
：
第三章认识自我
课时
15
：
第四章学会学习
课时
16
：
第八章挫折调试与压力管理
课时
17
：
第五章情绪管理
课时
18
：
第六章人际交往与调试
课时
19
：
第七章恋爱与性心理健康
第40节：
课程思政教学资源（2021-2022）
课时
20
：
课程整体设计（2022版）
课时
21
：
善思良行和谐共进——课程思政课堂革命
课时
22
：
《大学生心理健康》“课程思政”教学案例
课时
23
：
课程思政单元教学设计案例1：第五章情绪管理教案
课时
24
：
课程思政单元教学设计案例2：第八章挫折调试与压力管理教案
课时
25
：
课程思政单元案例：“‘心’不迷茫、阳光求学”
课时
26
：
“人际交往与调适”课程思政现场教学案例
课时
27
：
课程思政教学微课设计书
课时
29
：
课程思政实践教学研究
第41节：
基于MOOC的“知情意行”四步法混合式教学设计方案
课时
30
：
基于MOOC的“知情意行”四步法混合式教学设计方案
第3章：
第一章 认识心理健康
第3节：
1.1心理健康的概念和标准
课时
32
：
1.1心理健康的概念和标准
第4节：
1.2 心理健康的常见误区
课时
34
：
1.2 心理健康的常见误区
第5节：
1.3心理咨询和心理治疗
课时
36
：
1.3心理咨询和心理治疗
第6节：
1.4遇心理问题如何求助
课时
38
：
1.4遇心理问题如何求助
第7节：
1.5 高校的心理健康教育中心
课时
40
：
5 高校的心理健康教育中心
第68节：
第一章学习任务单
课时
31
：
第一章学习任务单
第69节：
1.1心理健康的概念和标准
课时
33
：
心理健康的概念和标准PPT
第70节：
1.2 心理健康的常见误区
课时
35
：
心理健康的常见误区PPT
第71节：
1.3心理咨询和心理治疗
课时
37
：
心理咨询和心理治疗PPT
第72节：
1.4遇心理问题如何求助
课时
39
：
遇心理问题如何求助PPT
第74节：
心理测试（可根据喜好选择测与不测）
课时
41
：
SCL-90
第75节：
心理体验活动（可根据自身喜好自由选择）
课时
42
：
心理体验
第76节：
拓展学习（可根据自身喜好自由选看）
课时
43
：
表达性艺术疗法
课时
44
：
认识心理健康参考PPT
课时
45
：
绘画治疗介绍
课时
46
：
音乐疗法
课时
47
：
舞动治疗
课时
48
：
园艺疗法
课时
49
：
沙盘治疗
第4章：
第二章 认识自我
第3节：
2.1认识自我
课时
52
：
2.1认识自我
第4节：
2.2接纳自我
课时
54
：
2.2接纳自我
第5节：
2.3完善自我
课时
57
：
2.3完善自我
第67节：
教学目标
课时
50
：
教学目标
第68节：
第二章认识自我学习任务单
课时
51
：
第二章认识自我学习任务单
第69节：
2.1认识自我
课时
53
：
认识自我PPT
第70节：
2.2接纳自我
课时
55
：
接纳自我PPT
课时
56
：
接纳自我配套文本学习材料
第71节：
2.3完善自我
课时
58
：
2.3完善自我配套文本学习材料
课时
59
：
2.3完善自我PPT
第72节：
案例
课时
60
：
案例1.我自杀了，但我不是真的想死
第73节：
心理测试（可根据自己喜好选做）
课时
61
：
自信心测评
课时
62
：
自信心测试结果分析
第74节：
心理体验活动（选做其中2个活动）
课时
63
：
第二章体验活动
第75节：
第二章课后实践
课时
64
：
做更好的自己——完善自己
课时
65
：
中国梦参考阅读
第76节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
66
：
心理七游戏节选片段阅读——理想的我和真实的我
课时
67
：
父子与驴的故事
第5章：
第三章健康人格及塑造
第2节：
3.1认识人格
课时
70
：
3.1认识人格
第3节：
3.2人格理论
课时
72
：
3.2人格理论
第4节：
3.3 认识气质类型
课时
74
：
3.3 认识气质类型
第5节：
3.4性格与性格类型
课时
76
：
3.4性格与性格类型
第6节：
3.5塑造健康人格
课时
78
：
3.5塑造健康人格
第55节：
第三章学习任务单
课时
68
：
第三章学习任务单
课时
69
：
第三章教学目标
第56节：
3.1认识人格
课时
71
：
认识人格PPT
第57节：
3.2人格理论
课时
73
：
人格理论PPT
第58节：
3.3 认识气质类型
课时
75
：
认识气质类型PPT
第59节：
3.4性格与性格类型
课时
77
：
MBTI 性格类型
第60节：
3.5塑造健康人格
课时
79
：
塑造健康人格PPT
第61节：
心理测试（可根据自身喜好自由选择）
课时
80
：
了解气质类型
课时
81
：
卡特尔16PF测试
第63节：
拓展学习（可根据自身喜好自由选看）
课时
82
：
参考书目
课时
83
：
常见人格障碍
课时
84
：
大学生常见人格偏差与调试
第6章：
第四章学会学习
第2节：
4.1 探索核心竞争力
课时
87
：
4.1 探索核心竞争力
第3节：
4.2 学会时间管理
课时
89
：
4.2.1了解我的时间规律
课时
90
：
4.2.2学会做时间日志
第4节：
4.3 学会做学习计划
课时
93
：
4.3 学会做学习计划
第5节：
4.4 掌握学习策略
课时
95
：
4.4.1掌握学习策略
课时
96
：
4.4.2发散性思维
课时
97
：
4.4.3 头脑风暴
第6节：
4.5 大学生常见学习问题及调试
课时
100
：
4.5 大学生常见学习问题及调试
第9节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
109
：
健脑手指操——提升学习能力的“硬核”方法
第67节：
第四章学习任务单
课时
85
：
第四章学习任务单
课时
86
：
第四章教学目标
第68节：
4.1 探索核心竞争力
课时
88
：
4.1 探索核心竞争力PPT
第69节：
4.2 学会时间管理
课时
91
：
4.2.1学会时间管理之了解我的时间规律PPT
课时
92
：
4.2.2学会做时间日志PPT
第70节：
4.3 学会做学习计划
课时
94
：
学会做学习计划PPT
第71节：
4.4 掌握学习策略
课时
98
：
4.4.1掌握学习策略辅助学习文本资料
课时
99
：
4.4.1掌握学习策略PPT
第73节：
心理测试（可根据自身喜好选测）
课时
101
：
测评一、测测我的学习能力
课时
102
：
测评二、考试焦虑自我检查表
课时
103
：
测评三、学习技能自我诊断量表
课时
104
：
测评四、时间管理自我诊断量表
第74节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
105
：
心理体验活动
第75节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
106
：
参考书
课时
107
：
自律的人往往能够拥有更好人生
课时
108
：
未来30年孩子所面临的职业世界怎么样
课时
110
：
健脑手指操——提升学习能力的“硬核”方法PPT
第77节：
课后实践
课时
111
：
学会学习课后实践
第7章：
第五章大学生情绪管理
第2节：
5.1敏锐觉察自己的情绪
课时
114
：
5.1敏锐觉察自己的情绪
第3节：
5.2敏锐觉察别人的情绪
课时
116
：
5.2敏锐觉察别人的情绪
第4节：
5.3平和接纳情绪
课时
118
：
5.3平和接纳情绪
第5节：
5.4正确表达情绪
课时
120
：
5.4正确表达情绪
第6节：
5.5有效管理情绪
课时
122
：
5.5有效管理情绪
第10节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
129
：
3情绪的传说之认知改变情绪
课时
132
：
情绪的传说之Welcome 我的情绪小怪兽
课时
133
：
情绪的传说之闻香识色听音
课时
134
：
情绪觉察案例1发言紧张
课时
136
：
情绪觉察案例2寝室垃圾分类
第11节：
课堂实录
课时
138
：
觉察情绪及背后的需求
第73节：
第五章学习任务单
课时
112
：
第五章学习任务单
课时
113
：
第五章教学目标
第74节：
5.1敏锐觉察自己的情绪
课时
115
：
5.1敏锐觉察自己的情绪PPT
第75节：
5.2敏锐觉察别人的情绪
课时
117
：
5.2敏锐觉察别人的情绪PPT
第76节：
5.3平和接纳情绪
课时
119
：
5.3平和接纳情绪PPT
第77节：
5.4正确表达情绪
课时
121
：
5.4正确表达情绪PPT
第78节：
5.5有效管理情绪
课时
123
：
5.5有效管理情绪PPT
第79节：
心理测试（可根据自身喜好选做）
课时
124
：
测评一、焦虑自评量表（ＳＡＳ）
课时
125
：
测评二、抑郁自测量表（SDS）
第80节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
126
：
心理体验活动
第81节：
第五章课后实践
课时
127
：
第五章课后实践
第82节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
128
：
三则认知改变情绪的案例
课时
130
：
“我讯息”分析情绪案例PPT
课时
131
：
认知改变法管理情绪案例PPT
课时
135
：
发言紧张五个维度情绪觉察思维导图
课时
137
：
垃圾分类五个维度情绪觉察思维导图
第8章：
第六章 人际交往与调适
第2节：
6.1人际关系概述
课时
141
：
6.1人际关系概述
第3节：
6.2交往效应与人际吸引
课时
143
：
6.2交往效应与人际吸引
第4节：
6.3大学生交往能力提升策略
课时
144
：
6.3大学生交往能力提升策略
第9节：
课堂实录：温柔我们的对话——非暴力沟通（可根据自身喜好选看）
课时
152
：
温柔我们的对话——非暴力沟通（可根据自身喜好选看）
第61节：
第六章学习任务单
课时
139
：
第六章学习任务单
课时
140
：
第六章教学目标
第62节：
6.1人际关系概述
课时
142
：
人际交往与调试PPT
第65节：
心理测试（可根据自身喜好选做）
课时
145
：
测试一、人际关系自测量表
课时
146
：
测试二、嫉妒心理诊断量表
第66节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
147
：
心理体验活动
第67节：
第六章课后实践
课时
148
：
课后实践
第68节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
149
：
案例分析1.性格内向的苦恼
课时
150
：
案例分析2“我”的苦恼
课时
151
：
你不爱社交，不是因为你内向
第9章：
第七章 大学生恋爱与性心理健康
第2节：
7.1 问世间情为何物
课时
155
：
7.1 问世间情为何物
第3节：
7.2众里寻他千百度
课时
157
：
7.2众里寻他千百度
第4节：
7.3衣带渐宽终不悔
课时
159
：
7.3衣带渐宽终不悔
第8节：
课堂实录：爱之困境——失恋应对方式（可根据自身喜好选看）
课时
166
：
爱之困境——失恋应对方式（可根据自身喜好选看）
第55节：
第七章学习任务单
课时
153
：
第七章学习任务单
课时
154
：
第七章教学目标
第56节：
7.1 问世间情为何物
课时
156
：
7.1 问世间情为何物PPT
第57节：
7.2众里寻他千百度
课时
158
：
7.2众里寻他千百度PPT
第58节：
7.3衣带渐宽终不悔
课时
160
：
7.3衣带渐宽终不悔PPT
第59节：
心理测试（可根据自身喜好选做）
课时
161
：
测试一、恋爱态度测试
课时
162
：
测试二、爱与喜欢量表
第60节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
163
：
心理体验活动
第61节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
164
：
案例分析
课时
165
：
培养爱的能力
第10章：
第八章 挫折调试与压力管理
第2节：
8.1认识挫折与压力
课时
169
：
8.1认识挫折与压力
第3节：
8.2挫折调试与压力管理
课时
170
：
8.2挫折调试与压力管理
课时
171
：
体验一、放松法快速消除紧张
课时
172
：
体验二、放松冥想法
课时
173
：
体验三、想象成功
课时
174
：
体验四、消除负面情绪
第4节：
8.3 心理危机觉察与干预
课时
175
：
心理危机觉察与干预
第9节：
课堂实录1：与压力和谐共存——认识压力（可根据自身喜好选看）
课时
185
：
与压力和谐共存——认识压力（可根据自身喜好选做）
第10节：
课堂实录2：挫折调试与压力管理（可根据自身喜好选看）
课时
186
：
课堂实录2：挫折调试与压力管理（可根据自身喜好选看）
第67节：
第八章学习任务单
课时
167
：
第八章学习任务单
课时
168
：
第八章教学目录
第71节：
心理测试（可根据自身需要选做）
课时
176
：
测试一、你有压力吗？
课时
177
：
测试二、不良压力症状自我评估
课时
178
：
测试三、自杀风险评估检核
第72节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
179
：
心理体验活动
第73节：
第八章课后实践：压力管理实践
课时
180
：
压力管理课后实践
第74节：
拓展学习（可根据自身喜好选看）
课时
181
：
挫折相关名言
课时
182
：
直面挫折的相关案例
课时
183
：
轮椅上的马拉松父子
课时
184
：
尼克.胡哲简介
第11章：
第九章 热爱生命 享受生活
第2节：
9.1探索生命意义及价值
课时
189
：
9.1探索生命意义及价值
第3节：
9.2什么是幸福
课时
191
：
9.2什么是幸福
第4节：
9.3提升让自己幸福的能力
课时
192
：
9.3提升让自己幸福的能力
第5节：
拓展学习
课时
201
：
单腿女孩秀出精彩人生
第49节：
第九章学习任务单
课时
187
：
第九章学习任务单
课时
188
：
第九章教学目标
第50节：
9.1探索生命意义及价值
课时
190
：
9.1探索生命意义及价值PPT
第53节：
拓展学习
课时
193
：
背着母亲上学
课时
194
：
一路风雨母爱相伴
课时
195
：
爱出者爱返，福往者福来
课时
196
：
人生感悟阅读材料
课时
197
：
人生的四种汉堡模型
课时
198
：
一个幸福家庭必备的五个基本要素
课时
199
：
00后大学生手绘漫画传递抗疫正能量
课时
200
：
幸福五要素相关理论
第54节：
心理体验活动（可根据自身喜好选做）
课时
202
：
心理体验活动
第55节：
课后实践
课时
203
：
第九章课后实践
第12章：
1、期末考试客观题
第13章：
2、期末考试主观题（实践题）
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